توصیه های حفاظتی وزارت اطلاعات هنگام استفاده از رایانه، اینترنت و تلفن

وزارت اطلاعات در تازه ترین توصیه های حفاظتی خود،شهروندان را هنگام استفاده از تلفن، رایانه و اینترنت دعوت به رعایت برخی کرد.

به گزارش مشرق، سایت وزارت اطلاعات در تازه ترین توصیه های حفاظتی خود، شهروندان را هنگام استفاده از تلفن، رایانه و اینترنت دعوت به رعایت برخی نکات به شرح زیر کرد:

 توصیه های حفاظتی در استفاده از تلفن:
1- هرگز تلفن همراه خود را در اختیار دیگران قرار ندهید.
سیم کارت تلفن همراه به‏ راحتی قابل کپی‌برداری بوده و دیگری به‏ راحتی می‏‌تواند از سیم‌کارت و هم‏چنین اطلاعات ذخیره شده در آن (‌شماره‏‌های ذخیره شده، ‌پیغام‏‌ها، قرارها و ... ) کپی‌برداری نماید. از آ‌ن‏‌جا که اطلاعات ذخیره شده در دستگاه تلفن همراه، بخشی در حافظه دستگاه قرار می‏‌گیرد، باید همواره هنگام تعویض و فروش یا ‏‏‏‏تعمیر گوشی تلفن همراه، اطلاعات ذخیره شده در حافظه گوشی را پاک نمایید.

آشنایی با بهترین ربات‌های تلگرامی

برای استفاده از این ربات‌های درخط، پیش از هر کاری اطمینان باید پیدا کنید تلگرام خود را به آخرین نسخه به‌روزرسانی کرده‌اید؛ چرا که در نسخه‌های قدیمی تلگرام خبری از این ربات‌ها نیست.

مدت زمانی است که تلگرام، ربات‌های درخط خود را معرفی کرده است. اما همچنان بسیاری از کاربران از توانمندی‌‌های این ربات‌های درخط بی‌خبر هستند. ربات‌های درخط با هدف تعامل آسان‌تر و هدف‌‌مندتر کاربر با ربات‌های تلگرام ساخته شده‌اند، برای استفاده از ربات‌های دیگر تلگرام نیاز است که در یک صفحه‌ چت مجزا برای ربات پیام ارسال کنید و منتظر جواب بمانید. اما از ربات‌های درخط می‌توانید در صفحات چت شخصی، گروه‌ها و کانال‌ها استفاده کنید. هم‌چنین نیازی به هیچ کار اضافه‌تری نظیر عضو کردن ربات در گروه‌ها وجود ندارد. 

 

10 علت بی‌خوابی را بشناسید

10 علت بی‌خوابی : حداقل 10 درصد افراد جامعه از یک اختلال خواب بارز بالینی رنج می‌برند که این امر در بهداشت عمومی و سلامت روان جامعه تاثیر منفی برجای می‌گذارد.

با وجود شیوع فراوان اختلالات خواب، متاسفانه اهمیت آن توسط جامعه نادیده گرفته می‌شود. این درحالیست که بی‌خوابی شایع‌ترین اختلال خواب است واختلالات تنفسی حین خواب و سندرم پاهای بی قرار از دیگر اختلالات شایع خواب هستند. 
استرس‌های هیجانی، اضطراب و افسردگی، طلاق، جدایی، افزایش سن، طبقه اقتصادی- اجتماعی پایین، بیکاری، سیکل خواب نامنظم، بیماری‌های جسمانی و روانی، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و سوء مصرف الکل و... به عنوان دلایل بی‌خوابی شناخته شده است.
میزان بی‌خوابی با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد و تقریباً یک سوم افراد بالای 65 سال، کم و بیش از بی خوابی رنج می‌برند.حداقل 10 درصد افراد جامعه از یک اختلال خواب بارز بالینی رنج می‌برند که این امر در بهداشت عمومی و سلامت روان جامعه تاثیر منفی برجای می‌گذارد.

منبع: تسنیم

10 بیماری شایع اینترنتی

هنگامی که پشت رایانه نشسته‌اید و بر روی صفحه کلید تایپ می‌کنید، فقط انگشتان و چشمان شما کار نمی‌کنند بلکه تمام اندام‌های بدن شما در حال فعالیت هستند. امّا متأسفانه، علیرغم این واقعیت، این کار شما ورزش محسوب نمی‌شود.

گسترش روزافزون خدمات اینترنت و زمان زیادی که افراد به طور روزانه در فضای مجازی می‌گذرانند، مشکلات و بیماری‌های متعدد جسمی و روانی به همراه داشته است که در زیر به معرفی ده نمونه از شایع‌ترین آن‌ها می‌پردازیم. 

۱۰- خستگی چشم

 هنگامی که از چشمانتان زیاد استفاده می‌کنید، خسته می‌شوند. بنابراینجای تعجبی نیست که هنگامی که برای ساعت‌های طولانی به صفحة نمایشگر رایانه خیره می‌مانید، دچار سوزش و درد چشم شوید. به گفتة پزشکان مایو کلینیک، «با وجودی که خستگی چشم آزاردهنده است امّا معمولاً مشکل حادّی نیست و پس از استراحت دادن به چشم‌ها برطرف می‌گردد.»